Código Farmacia Botica
 
Consejos para vivir la Romería del Rocío de forma saludable
Desde el Colegio de Farmacéuticos de Huelva ofrecemos consejos saludables para todas aquellas personas que vayan a participar en la Romería del Rocío, que tendrá lugar entre esta y la próxima semana
Salida de la Hermandad del Rocío de Huelva. Foto: Huelva Información.
Los farmacéuticos de Huelva ofrecen a los onubenses y miles de peregrinos que participarán en los próximos días en la Romería de la Virgen del Rocío una serie de recomendaciones a fin de evitar trastornos de salud durante estos días:
 
1. Hidratación continua, sobre todo en el caso de personas de mayor edad y en menores, a fin de evitar los efectos del calor y del polvo producidos por la arena del camino (que puede provocar, en el caso de personas con problemas respiratorios, una mayor obstrucción de las vías aéreas). Beba, por tanto, abundante agua.
 
2. Aquellas personas que padezcan enfermedades respiratorias (asma, EPOC, etc.) deben extremar las precauciones durante estos días. Se recomienda, antes de emprender el camino, consultar cómo debe desarrollarse el tratamiento habitual y cómo afrontar una posible crisis respiratoria. Asimismo, se hace especial hincapié en el uso de mascarillas, gafas y gorras o sombreros.
 
3. Los niveles de polen se encuentran altos esta primavera, a lo que se une la alta concentración de partículas de polvo y sequedad del ambiente de los caminos hacia El Rocío. Por ello, es aconsejable que las personas que padecen patología respiratoria, especialmente de origen alérgico, tengan en cuenta también las medidas higiénico-sanitarias para prevenir una posible crisis. En su farmacia podrán facilitarle toda la información que precise.
 
4. Las previsiones meteorológicas pronostican altas temperaturas y fuerte incidencia de los rayos del sol. Recomendamos que se use protección solar en cara, cuello y brazos, siempre con un factor de protección 50+ para evitar quemaduras. Es importante tener en cuenta la necesidad de reaplicar el producto cada 2-3 horas. Solicite información a su farmacéutico sobre cuál puede ser la protección más adecuada para su piel.
 
5. Ante la espera de temperaturas que rozarán los 30 ºC durante el día, es importante vestir ropa ligera, pero no podremos olvidar una prenda de abrigo porque por las noches las temperaturas bajarán.
 
6. Todas aquellas personas que vayan a hacer el camino a pie, deben utilizar un calzado cómodo y cerrado (para evitar que entre arena) así como ropa holgada que también permita una buena transpiración. En ocasiones puede ser conveniente el uso de calcetines (que deben ser siempre de algodón) o de cremas anti-rozaduras para los pies que previenen la aparición de ampollas. Es aconsejable también llevar un pequeño pañuelo para tapar la boca y así no tragar polvo al paso de las hermandades.
 
7. Extremar la precaución con el consumo de alcohol, especialmente si se está en tratamiento con algún medicamento, debido a las interacciones entre alcohol y determinados fármacos. Recuerde que el alcohol tomado con medicamentos antiinflamatorios potencia su efecto ulcerogénico (que puede provocar una úlcera) y si se combina con paracetamol, muy consumido como analgésico y antipirético, aumenta la hepatoxicidad (daños en el hígado). Mucha precaución con el cóctel medicamentos antidepresivos-alcohol, ya que podría llegar a ser incluso mortal.
 
8. En general, el alcohol, aún en pequeñas concentraciones, tiene un efecto depresor sobre el sistema nervioso: disminuye la atención, la velocidad de reacción y los reflejos. Por tanto, durante esta celebración festiva, modere su consumo y más aún si va a conducir.
 
9. Respecto a la comida, se recomienda evitar ingerir alimentos elaborados con mayonesas o salsas fácilmente alterables con el calor. Asimismo, es necesario extremar la precaución con los alimentos que se van a consumir en prevención de posibles intoxicaciones alimentarias. Cuando le ofrezcan algún plato, hay que tener en cuenta si se tiene algún tipo de intolerancia a algún alimento. Cuide también la higiene a la hora de coger/manipular comida. Limpie sus manos continuamente con agua o, en su defecto, con toallitas o algún gel desinfectante.
 
10. Ante la posibilidad de que se produzcan pequeños accidentes en el camino, y a fin de llevar a cabo una primera actuación, previa a la llegada de equipos de Emergencias Sanitarias, se recomienda contar un botiquín de primeros auxilios dotado con material de curas (tiritas de diferentes tamaños, esparadrapo hipoalergénico, gasas y compresas estériles, antiséptico con clorhexidina, suero fisiológico para limpieza de heridas), vendajes, antitérmicos/analgésicos (paracetamol) para la fiebre y el dolor, antiinflamatorios (ibuprofeno), pomadas para quemaduras, pomadas para picaduras de insectos, antiácidos (para la acidez de estómago), antieméticos (para las náuseas y vómitos) e incluso un manual de actuación ante casos que requieran Primeros Auxilios Básicos.
 
El Colegio de Farmacéuticos de Huelva recuerda a los ciudadanos que pueden localizar la farmacia de guardia más cercana a través de sus dispositivos móviles en esta web, espacios de salud donde los peregrinos pueden ampliar éstos y otros consejos saludables de la mano de profesionales farmacéuticos.